Ok, i przy ładowaniu co tydzień ile tak naprawdę jestem w ketozie, 1-2 dni max. Tak się zastanawiam jaki to ma sens. Z drugiej strony jest wiele artów mówiących, że chcąc zachować jak najwięcej mięsa, trzeba ładować jak najczęściej, co 5-7 dni. Ty podałeś link do bardzo starego artykułu. Na pewno wiele się zmieniło. Jest wiele na innych stronach, [...]
a jakie jest pytanie?:-) patrzac na wyniki testa jakie masz obecnie sa one ok w porownaniu do wieku, wiec mysle, ze suplementacja tutaj bedzie miala najmniej do pwoiedzenia w kontekscie poprawy wyniku, bardziej juz bedzie mial wplyw trening, dieta, regeneracja, ilosc snu czy sposob w jaki sie prowadzisz. no ale eksperyment ciekawy i zobaczymy co z [...]
[...] który przedstawiasz jest mocno nieaktualny . "Ostatnio przerabiany plan: split " - pokaż , co się stało że przechodzisz na FBW . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ?,?,95 " nie chodzi o max a o obciążenie robocze ? Staż treningowy na siłowni: rok - jaki progres w ciągu tego roku ?
To ruch tylko w biodrze przez uniesienie nóg do góry co prawda są wersje takie, które pozwalają na podniesienie bioder do góry i zbliżenie pachwiny do mostka. Ale ta podstawowa wersja to tylko uniesienie nóg. Przy czym wyczuj czy ćwiczenie jest dla Ciebie bo często jest tak, że w tym ćwiczeniu bardziej pracują zginacze bioder niż mięśnie brzucha. [...]
[...] piwko, w sobote imprezy, czasami piątek, sobota niedziela. Dodam że pale papierosy. W rodzinie raczej wszystcy chudzi, być może ma to coś niestety do mojej wagi. Ma cie jakieś pomysły na to abym przytył? Po prostu jest ze mną masakra, jak jeszcze tego wzrostu (niby wcale nie taki wysoki) nie było to jeszcze wmiare wyglądałem, teraz jestem [...]
jaka masz budowe ciala? jaka aktywnosc? jaki staz? no to licze sobie tak : Białko 2*75= 150g białka (600 kcal) DAJ NA 2.2G WW 5,3*75= 600g WW (1590 kcal) RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA KTORE CI ZOSTANIE PO ODJECIU TLUSZCZU I BIALKA Tłuszcze 1.5*75= 112,5g tłuszczy(1012,5 kcal) ZOSTAW TAK JAK JEST Tak bedzie dobrze? prosze o wypowiedzi ekspertów :) czy [...]
[...] że wachałem sie nad zakupem czego kolwiek po tym co widze w dziale, reklamacje, czas oczekiania to uuu moge pojechać na wakacje, wrócić i dopiero może dojdą, sprzęt nie taki jaki byl planowany, - a wy mi piszecie że wszystko będzie tak jak nalezy, że sam się o tym przekonam i właśnie się tego doczekałem i przekonałem jak to wygląda w praktyce. [...]
[...] zyskuje podatnika :D Proste :D tak dla benefitow :D ale to i tak wszystko jest teoria, wszedzie sa takie ze mortagu za to nie splacisz ani nic sie nie dorobisz. Powiedz mi jaki procent ludzi jest zainteresowany tym? Ten sam w UK co i w PL, czyli nieiwlka banda nierobow ktora jak sa benefity to nie pracuja, jak ich nie ma to siedza w [...]
czesc..jest cos takiego jak: Stanazolo(stanabol) Tajlandia, British Dragon 5mg/1tabl w cenie ok 90zl za 100 tabletek. Ktos ma moze fotke tego? wogole jest cos takiego i moge sie spodziewac w wiekszosci przypadkow podrobki?? Jaki kolor..opakowanie..na co zwrocic uwage? dzieki SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
z nudów złoże zestaw ci taki jaki ja bym wybrał na twoim miejscu :) więc tak piszesz że to ma być zestaw dla samotnika wiec proponował bym suwnica Smitha http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307c cena 699zł lub stojaki z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 bardzo dobre stojaki sam takie mam na silce i spisują [...]
9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos w góre,sztangi,sztangielki,drążek Ale jak rozumiem-posiadasz też stojaki, które można zwyczajnie przestawić i dzięki którym będziesz w stanie wykonywac normalnie przysiady? Co do barków-jakos mi nie podchodzi w przeciągu dwóch dni mieć dwa wyciskania na barki. Poza tym po klatce, przód barku [...]
[...] takim planem, później dołożę ćwiczeń (jadę planem z podwieszonych, na początek te 3 ćwiczenia, potem dokładam, dalej wychodzi fbw -> push&pull itd) to przyrosty w sile też jakieś powinny być? Edit. Czyli gdybym chciał pozbierać to w jednym miejscu w całość: Rano - Węgle złożone + białko 2gi posiłek węgle złożone + białko Przed siłownią głównie [...]
[...] Mowisz ze cie odstraszył nie watpie wiec jesli tak to jak powinien wygladac dobry plan kalisteniczny ? Co z seriami co z powtorzeniamio jakie cwiczenia wybrac c o w jaki dzien ? Mówisz zebym poszukał cos w podwieszonych fakt jest duzo o tym duzo cenych zeczy mozna sie dowiedziec ale jak dla mnie i mojej [...]
a czy igla 30mm moze nie dochodzic do miecha u 70kg czlenia, bf nie wiem jaki ale za duzy to nie jest ? przy injekcji w pupe test. propionatu po 9 strzalach z metka praktycznie 0 przyrostow tylko sila w gore. moze igla za krotka i sie marnuja shoty tylko ?
[...] ma być intensywniejszy, krótszy. HIT sprawdza sie w budowaniu siły, lecz ważną rzeczą jest progresja którą dobieramy intuicyjnie "ale nic to nie dawało i przestałem" *nic dziwnego:) trening jaki napisałeś to nie HIT i byłby on dobry jako roztrenowanie po przewlekłych kontuzjach czy w innym przypadku ale nie wtedy kiedy walczymy o mase.
Napisz czym dokładnie mierzysz ten puls, bo coś tutaj nie pasuje. Pulsometr, czy pulsometr? Jaki model dokładnie? Niektóre z tych urządzeń nie należą do najdokładniejszych. Gdybyś był osobą zdrową, to prawie pewne byłoby, że jest to jakaś wada urządzenia. Nie ma możliwości, żeby serce tyle godzin po wysiłku biło tak szybko. Nawet w sytuacji, gdy [...]
Napisz czym dokładnie mierzysz ten puls, bo coś tutaj nie pasuje. Pulsometr, czy pulsometr? Jaki model dokładnie? Niektóre z tych urządzeń nie należą do najdokładniejszych. Gdybyś był osobą zdrową, to prawie pewne byłoby, że jest to jakaś wada urządzenia. Nie ma możliwości, żeby serce tyle godzin po wysiłku biło tak szybko. Nawet w sytuacji, gdy [...]
musze pogadac z taka osoba bo to jest sprawa zycia i smierci bo chce isc na drugi kierunek na to i nie wiem OCB tam co jest wykladane jaki poziom itd wiesz o czy mowie
Kołka łożyskowe...
